W sezonie jesiennym Uniwersytet Trzeciego Wieku w Zielonce promował aktywność sportową w środowisku seniorów. W programie znalazły się zajęcia nordic walking, połączone z ćwiczeniami na Trasie Zdrowia PZU.

Wszyscy, którym trudno było zmobilizować się do ćwiczeń indywidualnych mogli przyłączyć się do grupy, która pilnowała sportowej dyscypliny, wspólnie usprawniając ciało a przy tym miło spędzając czas w towarzystwie. Spotkania odbywały się dwa razy w tygodniu w godzinach przedpołudniowych.

Podsumowaniem sezonu było zorganizowane przez Ośrodek Kultury i Sportu w Zielonce otwarte plenerowe edukacyjne wydarzenie promujące ruch wśród seniorów. Gościem spotkania na Gliniankach była instruktor fitness i pilates. W programie znalazła się prezentacja ćwiczeń na powietrzu, instruktaż prawidłowej rozgrzewki oraz wykorzystanie istniejących wokół Glinianek elementów Trasy Zdrowia PZU.

Uczestnicy zostali zainspirowani do urozmaicania rutynowego marszu i wykorzystywania przeznaczonego na nordic walking czasu do usprawniania i wzmacniania mięśni poszczególnych partii ciała poprzez dodatkowe ćwiczenia. Ważnym tematem spotkania była prezentacja ćwiczeń szczególnie adresowanych seniorom, czyli takich, które nie będą nazbyt forsujące i obciążające dla stawów i mięśni oraz tych wskazanych przy dolegliwościach kręgosłupa.

Więcej na okis.zielonka.pl